家里的主心骨倏得倒下，那味说念就像天塌了半边。最折磨东说念主的不是抢救室门口那盏红灯，而是回到家后，眼看着已经健步如飞的东说念主连以致拿个筷子齐在哆嗦。这种时候，比起肉体的瘫软，那种“我不宁愿、我要坐窝站起来”的错愕才最噬心。家里东说念主急，病东说念主更急，恨不得立马下地负重越野，以为唯有对我方够狠，瘫痪就追不上我方。以致有东说念主以为，不动即是等死，拚命用劲儿才是求生的独一前途。但好多东说念主不知说念，这种蛮力硬抗的干劲，未必候恰正是在给还未诞生的脑神经“添乱”。

一、瘫痪早期，需要的不是“动”是“摆”

好多东说念主把康复贯穿为“考研”，这是个大坑。脑梗急性期后的头两周，肌肉其实处于一种“软瘫”现象，就像皮筋失去了弹性。这时候你用劲拉它，它不会弹归来，只会断。

好多东说念主忽略了“良性肢体摆放”这个意见。这不是让你动，而是让你即使躺着，也要把那些思“对抗”的重要摆在对抗痉挛的位置。比如患侧卧位时，肩膀得前伸，不可被身子压成“扁片儿”；手掌心必须朝上，别让它缩成个鸡爪子。膝重要要是不垫软枕注意过度伸展，过去步碾儿即是阿谁典型的“画圈步”。这些看似静止的摆放，其实是在给大脑从头建耸峙确的肉体舆图。这比单纯的瞎比划进军得多，因为一朝诞妄的情势定型，再思改归来，比登天还难。

二、4种“行动”切勿强求，越练越废

第一，强行罢休练上肢。好多东说念主胳背抬不起来，就用惯性去“甩”胳背。这极其危急，因为肩重要自己就浅，这时候周围肌肉没力气保护，一甩即是半脱位，到时候胳背没练好，先得了个“肩手概述征”，疼得你思撞墙。

第二，指重要强力抓执。你会发现好多病东说念主手颠倒心爱死死攥着健身球。错了！脑梗后期的手部一朝出现痉挛，手指是很难伸开的，这时候去练抓执是“党豺为虐”，只会让痉挛更严重。应该多练伸展，哪怕是用好手把坏手指一根根掰直。

第三，过早练下蹲。膝重要截止力还没复原时去深蹲，大腿前侧的肌肉根底拉不住，效果即是把压力全给到膝盖骨上，这叫“跪着步碾儿”，毁了半月板不说，根底练不出步碾儿需要的姿态。

第四，强行万古间站立。站不住非要绑着站立架站一两个小时，病东说念主满头大汗色调发白，这叫体位性低血压预警，练的不是腿，是在折磨腹黑。

三、养分提拔，是康复的隐形燃料

既然行动不可糊弄，那要是不动的时候干什么？除了摆体位，还得看嘴。这场所的常识点，好多东说念主反而不怜爱。

神经诞生是极其耗能的工程。好多病东说念主家属光盯着低盐低脂，给病东说念主天天喝清粥，好意思其名曰“清淡饮食”，效果病东说念主瘦得皮包骨头。莫得富余的白卵白，你如何去修补受损的组织？B族维生素要是不给够，神经传导的速率拿什么去复原？在吞咽功能允许的前提下，优质卵白的摄入密度必须提上来。别光盯着那点胆固醇，脑子坏了要思修好，得先给肉体备足了砖头和水泥。

未必候看着病东说念主在那处大汗淋漓地作念不发愤体育游戏app平台，劝一句还要被瞪一眼，心里确乎挺不是味说念的。但这也正是因为他们太思好了。康复是场马拉松，拼的不是爆发力，是科学和耐性。哪怕超过慢小数，唯有标的是对的，总比跑反了强，您说是这个理儿不？